Selbstbehauptungskurse für Frauen* und FLINTA*

Ob Grenzüberschreitungen im Alltag, sexualisierte Anmache oder körperliche Gewalt: FLINTA*-Personen sind in vielen Lebensbereichen mit Übergriffen konfrontiert. Ziel unserer Selbstbehauptungskurse ist es, frühzeitig Warnsignale zu erkennen, Handlungsfähigkeit zu stärken und eigene Grenzen wirksam zu vertreten.

In einem geschützten Rahmen werden Strategien vermittelt, um mit herausfordernden Situationen sicherer umzugehen und den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern. Dabei stehen nicht körperliche Kraft, sondern Selbstwahrnehmung, innere Stärke und klare Kommunikation im Mittelpunkt.

Kursinhalte und Methoden:

• Übungen zu Wahrnehmung und Körpersprache
• Einsatz von Atem, Stimme und Präsenz
• einfach zu erlernende Verteidigungstechniken
• Rollenspiele zur Stärkung der Reaktionsfähigkeit
• Strategien zur Abgrenzung
• Informationen zu Täterverhalten und Dynamiken
• Austausch in einer unterstützenden Gruppe

Aktuell bieten wir spezielle Kurse für Frauen* und Kurse für FLINTA*-Personen ab 18 Jahre an. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist kostenfrei. Das Angebot wird gefördert durch die Stadt Heidelberg.

Termine

Die aktuellen Termine erfahren Sie unter Selbstbehauptungskurse für Frauen* und Selbstbehauptungskurs für FLINTA*-Personen. Bitte melden Sie sich spätestens 5 Werktage vor Kursbeginn an.

Selbstbehauptung für Frauen* mit Behinderungen

Jede Frau* kann ein selbstbestimmtes Leben führen und sich vor sexueller Gewalt schützen. Auch mit einer Behinderung bzw. Beeinträchtigung ist es möglich, sich zu schützen, Grenzen zu setzen und für die eigenen Bedürfnisse einzustehen.

Die inklusiv gestalteten Selbstbehauptungskurse werden von qualifizierten Trainerinnen* geleitet und bei Bedarf von Gebärdensprachdolmetscherinnen* begleitet. Sie finden in einer sicheren, respektvollen Atmosphäre statt, in der jede Frau* willkommen ist – unabhängig von Alter, Herkunft oder Behinderung.

Die Rückmeldungen von Teilnehmenden und Fachkräften aus der Behindertenhilfe zeigen deutlich: Dieses Angebot schließt eine bislang bestehende Lücke in der Gewaltprävention.

Ein Angebot mit Perspektive – trotz Hürden

Wir setzen uns dafür ein, künftig regelmäßig inklusive Selbstbehauptungskurse durchführen zu können. Aktuell bestehen jedoch noch Herausforderungen in der Finanzierung. Neue Kurstermine werden rechtzeitig unter Aktuelles veröffentlicht.

Sie interessieren sich für inklusive Gewaltprävention in Ihrer Einrichtung? Weitere Informationen zu unseren Fortbildungsangeboten für Fachkräfte, die mit Menschen mit Behinderung arbeiten, finden Sie im Bereich Fortbildung.